ile kg

Maksym ile kg ryzu dzis? %-)

Ile kg? Ja dzis rekordowo siady

[...] ale cóż tak to czasami bywa :-D Remik - dokładnie , moim celem nie było tutaj nabijanie kg , tylko jak już dobrej jakościowo masy, a wiadomo że takiej nie zbuduje niewiadomo ile kg w ciągu niecałych 2 miesięcy, jednak na półmetku jestem zadowolony z tego jak to wszystko się rozwija, na siłce słyszałem też motywujące opinie, że 'doj**ałem' lub [...]

[...] powtórzeń bez dowieszania ciężaru, przykładowo 5serii po 8powt od 2kg do 10kg gdzie nie jest konieczne wykonanie w ostatniej serii tych zakladanych 8 powt, oraz co o ile kg dodawać co tydzień w rampie a ile w vave (dysponuje 1kg, 2kg 5, 10, itd.) Jesli jestes w stanie zrobic w 5 serii 8 powtorzen z 10 kg to wystartuj teraz z: 0 2,5 5 10 [...]

ile moge spalic na ckd podczas 4 tygodni? duzo wody pić? jak to jest bo chce spalic 4 kg tłuszczyku a musze założyc ze wody mi odejdą :D to do ile kg na wadze mam dązyc?

[...] przodem 12-15,6-8 ( 12 (12), 16 (16) kg (powtórka) Triceps -sciaganie drazka wyciągu gornego siedząc 20,12,6-8+6-8+6-8 (inny wyciąg - 5, 6, 7->6->5, nie chcę strzelać ile kg) -wjazdy 3*12-6 ( 11 (11), 10 (10), 10 (9) Komentarz: No więc generalnie całkiem udanie. Nie wziąłem wypiski i byłem święcie przekonany, że na 20 powtórzeń brałem [...]

[...] treningiem. Nie powinno być żadnego problemu z zaśnięciem to nie stymulator. Sproboję tak jak piszesz . Pozwolę sobie zapytać troche z innej beczki Chciałbym oszacować ile kcal mniejwiecej palę czynnosciami w pracy . Posiadam czujnik tetna magene na silowni uzywam aplikacji wahoo i np takie cardio na orbiterku przy tętnie 140-145 przez [...]

no mowili, ze z człowieka ktory juz sie urodził nie bardzo ograniczy go skóra + ta warstwa co miesnie pokrywa (chodziło o stworzenie takiego kolosa ~3m***** wie ile kg) <-- przy nim coleman to***** ale mowili ze gdyby ingerowac w geny przed urodzeniem to by sie najprawdopodobniej dało mowili także , ze za 100lat normą beda ludzie mający 3m [...]

[...] opis techniki znajdziesz w tym FAQu wielokrotnie. Juz od pierwszego treningu w rackpullu pobije swoj rekord silowy z MC o kilkadziesiat kilogramow. Z treningu na trening w tym cwiczeniu dodaje sie po 10-15 kg w zaleznosci od stazu i praktyczne jedyne co cie ogranicza przed dalsza progresja to to ile kg zmiesci sie na sztandze ktora dysponujesz.

Lazaaa ja wyciskam normalnie nie ustawiam pod koniec rąk tak jak w rozpietkach... wg. mnie jest to zbedny ruch... ale to jest tylko moje zdanie... Lazaaa a jakie hantelki bierzesz przy tym wyciskaniu(po ile kg)... ???

[...] powtórzeń bez dowieszania ciężaru, przykładowo 5serii po 8powt od 2kg do 10kg gdzie nie jest konieczne wykonanie w ostatniej serii tych zakladanych 8 powt, oraz co o ile kg dodawać co tydzień w rampie a ile w vave (dysponuje 1kg, 2kg 5, 10, itd.) Pisałeś wcześniej jeszcze o drążku, mogę zastosować tą samą metodę co na poręcze jeśli [...]

4 tydzien na CKD i ..w sumie niezle jest . Z 96.5 kilo zbilem do 90.5 i w pasie cos kolo 6 cm, mam nadzieje ze jeszcze zejdzie bo chce zjechac do 85 . Ale najlepsze jest to ze zawsze mialem problem z trojglicerydami i obawiałem się że taka dieta wykończy mnie a tu zdziwo ... zrobiłem badania i wyszło jak to doktórka powiedziała : " Pan na [...]

1. Jak długo powinna trwać dieta na ckd ? ( i czy wogóle musie sie kończyc ?) I cale zycie jak chcesz 2. Jak sie zakończy to na jaką najlepiej by przejść oraz ile kg przybywa po zakończeniu ( wodą ? organizm znowu nasiąka ? ) jesli sie nie zucisz na jedzenie to kolo 3-4kg(woda)

[...] z którym trenuje od 1.5tyg Wiec trening musiał być zaj**sity i też taki był Zminay trzeba było wprowadzić w siadach bo nie ma hack maszyny więc poszly na suwnicy, nie wiedzilem jak z ciezarem więc wyszło więcej serii roboczych Suwnice ciężko opisać ile kg bo zaladowailsmy ile się dalo plus Ziomek na górę ;d ale ona dziwnie Chdozi w sensie [...]

Unoszenie przedramion stojąc na dwugłowy ramion ile kg w tym ćwiczeniu udaje się wam najwięcej bez odchylania na chama i z odchyleniami na chama? A ja sie pytam ile bierzecie z odchylaniem na hooya i z odchylaniem ni hooya !

[...] 2. Wznosy bioder - tu sobie wymyśliłam niezle , w związku z tym że mi się sztanga wbija w kości biodrowe to wykombinowałam tak , wzięłam worek bułgarski ( i tu pytanie ile waży najcięższy , dodam że mamy 4 rodzaje i ten miał moc ) i na niego położyłam talerz 20 kg %-) 3*15 - nie wiem ile kg , obstawiam że było łącznie między 40-45 kg 3. [...]

[...] juz tydzien przed sylimarol, essentiale fort. (narazie nie odczuwam zadnych dolegliwosci z bebechami) silna pompa na treningu sila do przodu waga nie wiem planuje po cyklu stanac. teraz konczy sie drugi tydzien w 3 planuje 5 m drol i 5 epistane.po cyklu napisze czy jest progres i ile kg przybylo. na odblok wezme tylko novedex i 6 oxo. pozdrowki

Dzięki Ruda :-) Ten właśnie plank widziałam....ehh myślałam,że z ciężarem trzeba robic przez to, że tak pisze: "D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) " czyli myślałam ile kg dam radę utrzymać ...zresztą już nieważne...a oto moje pierwsze wrażenia po siłowni (niezbyt pozytywne)...chcialam kupic zwykly karnet, ale jak pokazalam rozpisany trening i [...]

Z ciekawości zapytam, nie oczekuje pełnej dokładności, ale mniej więcej - jakie ciężary powinienem już być w stanie wyciskać przechodząc na III etap? Ile kg na te 6 ćwiczeń (4x po 12) 178cm / 66~67kg, ćwiczę miesiąc z dietą 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze [...]

Solaros ile kg mięsa na plusie względem zeszłego roku ci wyszlo?